眠気対策！眠気を覚ます方法

【眠気対策４】

食べ物の力を借りましょう。


・食後のコーヒー、緑茶、紅茶などカフェインの含まれるものを摂取する。←（効果が出るまで時間がかかるので早めに飲むのがポイント）

・ガム、フリスクなどメントール系の食べ物を食べる。

・ガム、スルメ、ビーフジャーキーなど固いものを食べて顎を動かして脳に刺激を与える。

・リンゴやチョコレートも目を覚ます効果があります。

・眠気対策用のエナジードリンクに頼る手も。