眠気対策!眠気を覚ます方法

【眠気対策1】

眠い時は寝るに限る!

もし仮眠を取れるなら少しでも寝るのが一番効果的です。

昼休みなど15分ぐらい仮眠を取ってみてください。
もし仕事中などであれば、トイレに行き便座に座って
寝る手もあります。

仮眠の注意点は寝過ぎないこと。30分以上寝てしまうと眠気が残るので
長くても30分以内にしましょう。